בין אם אתם רוצים לרזות לחטב לעצב ולקבל את הגוף המושלם ובין אם אתם רוצים לשפר את הכושר הגופני הכללי, לחזק את הגוף והשרירים ולהרגיש טוב יותר או אם אתם בכלל צריכים סיוע להשתקם מפציעה/תאונה או כל בעיה רפואית אחרת - באמצעות התאמה ממוקדת של תכנית האימונים הכוללת עומס נכון, הצבת יעדים ומטרות ותרגילים רלוונטיים, אוכל לסייע לכם בהשגת מטרותיכם.

תוכנית אימון אישית כוללת שיחה מקצועית, הבנת מטרות המתאמן, הכרת מגבלותיו, מדידות גוף שונות (משקל, גובה, אחוזי שומן, מסת שריר והיקפים) הצבת יעדים ובניית תוכנית אימון מקצועית ביותר וברמה שתתאים למתאמן. התוכנית מבוצעת ע"פ ימים ושעות שיתאימו למתאמן.

אימון בקבוצות קטנות של עד 6 מתאמנים. הקבוצות מחולקות לפי טווחי גילאים, מטרות המתאמנים וכן מצבם הבריאותי, כך שלא תמצאו את עצמכם בקבוצה שלא תתאים לכם. האימון נעשה בחדר הכושר וכולל יחס אישי, ליווי צמוד ותמיכה קבוצתית. הרבה טיפים בריאותיים ושיטות לשיפור הבריאות ניתנים במהלך האימונים. באימון נתמקד בפעילות אירובית, אמוני כוח הכוללים משקולות, גומיות, כדורים ואבזרי עזר שונים. לעיתים האימונים הם אישיים ולעיתים כחלק מקבוצה ולעיתים אף בזוגות. כל אימון שונה מקודמו ובתוכו שלב חימום ותרגילי מתיחות. כך שאף פעם לא יהיה משעמם.

תוכנית ייחודית המתבצעת כאימון אישי או בתוך קבוצה קטנה ועונה על הצרכים של המתאמן בפאן השיקומי ברמה הפיזית. פציעה לאחר תאונה, פריצת דיסק, בעיות ברכיים, הפרעות כתפיים, קרסול וכו'. אין צורך להמשיך ולסבול מכאבים ומהגבלה תנועתית שכן ע"י פעילות גופנית נכונה וממוקדת לשורש הבעיה ניתן לסייע בצורה משמעותית בשיפור מצבך הבריאותי.

במכון מתקיימות מעת לעת הרצאות וסדנאות  מקצועיות ומעשירות בתחומי בריאות שונים ,לדוגמה:

- סדנת "גב ללא כאב"
-הרזיה
-בישול בריא
-איכות חיים ע"פ הנטורופתיה
ועוד....